Mangia in modo più intelligente, vivi con energia, sentiti più felice
Clienti Felici
Un’alimentazione sana ed equilibrata migliora energia e concentrazione ogni giorno.
Salute e benessere iniziano dall’equilibrio tra corpo, nutrizione e mente
Il movimento consapevole rafforza il corpo, stimola il metabolismo e riduce lo stress
Il benessere attivo nasce da piccoli gesti quotidiani di cura per corpo e mente
Chi sono
Rocco Garripoli
Aiuto le persone a ritrovare energia, equilibrio e salute attraverso il movimento consapevole, l’alimentazione sportiva e la cura della persona.
Informare sull’equilibrio nutrizionale e prevenzione delle malattie mostrando l'impatto dello stile di vita sano, prevenzione e longevità
Spiegare i benefici fisici e cognitivi dell'esercizio esplorando pratiche mentali e abitudini che supportano l’equilibrio globale
I nostri valori
Consulenti ed esperti al tuo servizio
La persona è considerata nella sua interezza e complessità con soluzioni personalizzate
Un team di esperti a disposizione delle vostre richieste individuali
Approfondire aggiornare, migliorare e ampliare le conoscenze e le competenze individuali per la soluzione dei problemi richiesti
Ultimi articoli
Sprint dritti o con cambio di direzione? Cosa dice davvero la scienza
Una meta-analisi su 13 studi e 253 atleti confronta sprint lineari e sprint con cambio di direzione. I secondi sembrano avvantaggiati sulla capacità di ripetere scatti, i primi sul salto. Ma i margini di incertezza impongono cautela: ecco cosa resta.
Due litri d’acqua al giorno: regola scientifica o mito da smontare?
La regola dei due litri d’acqua al giorno non nasce da uno studio clinico. La ricerca sul water turnover mostra che il fabbisogno varia per sesso, età, composizione corporea, attività fisica e clima. EFSA e OMS indicano 2-2,5 litri, ma è una media di popolazione, non una prescrizione individuale.
Periodizzazione dell’allenamento
La periodizzazione è la chiave per allenarsi in modo intelligente e ottenere progressi costanti. In questo articolo viene spiegato come funziona la supercompensazione e come strutturare l’allenamento nei tre livelli fondamentali: macrociclo, mesociclo e microciclo. Un approccio fondato sulla scienza, supportato da ricerche peer-reviewed, per trasformare ogni sessione in un tassello preciso di un percorso su misura.
Perché in inverno dimagrisci (o ingrassi) più velocemente: la verità scientifica sul metabolismo stagionale
In inverno il nostro metabolismo cambia: il freddo stimola il grasso bruno a bruciare più calorie, ma la riduzione della luce solare può aumentare la fame e ridurre l’attività spontanea. Questo articolo ti guida a sfruttare l’inverno a tuo vantaggio: scopri come il movimento breve, una nutrizione intelligente e una buona gestione dello stress possano rendere questa stagione il momento ideale per ritrovare forma e benessere.
HRV: cos’è, perché è importante per la salute e come usarlo nel monitoraggio del benessere
L’HRV, o variabilità della frequenza cardiaca, è un parametro che riflette la capacità del corpo di adattarsi allo stress e mantenere equilibrio tra sistema simpatico e parasimpatico. In questa guida scoprirai cosa significa, quali sono i principali metodi di analisi e come utilizzare l’HRV per monitorare la salute, migliorare il recupero e ottimizzare le prestazioni fisiche e mentali.
Equilibrio tra nutrizione, movimento e recupero: la formula scientifica per il benessere attivo
Il benessere non è solo allenamento: nasce dall’equilibrio tra nutrizione, movimento e recupero. In questo articolo scoprirai come i cibi funzionali (Smart Fuel) forniscono energia e concentrazione, come anche pochi minuti di attività consapevole al giorno possano fare la differenza e perché il sonno e le strategie di biohacking sono fondamentali per la performance e la salute a lungo termine.
Book an Appointment
Book Now And Begin Your Personalized Health Plan.
(888) 4000-2424