Alimentazione

Una alimentazione equilibrata e bilanciata è fondamentale per sostenere un’energia stabile, favorire le funzioni cognitive e prevenire malattie croniche come quelle cardiovascolari e metaboliche Harvard Health+1.

Gli studi indicano che diete ricche di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani (come omega‑3, monoinsaturi, presenti in pesce, semi, olio d’oliva) supportano il sistema immunitario, l’assorbimento di vitamine liposolubili (A, D, E, K) e la salute ormonale EatingWell.

Favorire abitudini alimentari corrette – piuttosto che diete drastiche – si traduce in migliore qualità della vita e ridotto rischio di malnutrizione, obesità, e patologie non trasmissibili BioMed CentralPMC.