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Articoli & News

Equilibrio
Salute
Rocco Garripoli

Salute e benessere: l’equilibrio tra corpo, nutrizione e mente

La salute non è solo assenza di malattia, ma un equilibrio dinamico tra corpo, nutrizione e mente. In questo articolo scoprirai come il movimento agisca come medicina naturale, come l’alimentazione rappresenti il carburante del benessere e come la mente sia fondamentale per la consapevolezza e la resilienza. Un approccio integrato permette di migliorare energia, prevenzione e qualità della vita.

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15 Settembre 2025 Nessun commento
Atp
Movimento
Rocco Garripoli

Apparato cardiocircolatorio e produzione di energia (ATP): il ruolo dell’allenamento

Il VO2 max indica la massima capacità del corpo di utilizzare ossigeno durante uno sforzo fisico ed è un parametro fondamentale per valutare la salute cardiovascolare e la forma fisica. In questo articolo scoprirai come viene misurato, i metodi per monitorarne i progressi e le strategie di allenamento utili ad aumentarlo, migliorando così resistenza e benessere generale.

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15 Settembre 2025 Nessun commento
Nutritionist woman woking with fruits at her desk .jpg
Alimentazione
Rocco Garripoli

Consigli per 10 spuntini sani nell’arco della giornata

Fare piccoli spuntini durante la giornata è fondamentale per mantenere costanti i livelli di energia e favorire il benessere generale. In questo articolo troverai 10 idee di spuntini sani e bilanciati: dalla frutta secca allo yogurt, fino a opzioni pre e post allenamento. Linee guida semplici e pratiche per scegliere snack nutrienti, digeribili e adatti a ogni momento della giornata.

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10 Settembre 2025 Nessun commento
Vo2 max
Movimento
Rocco Garripoli

Il VO2 max

Il VO2 max indica la massima capacità del corpo di utilizzare ossigeno durante uno sforzo fisico ed è un parametro fondamentale per valutare la salute cardiovascolare e la forma fisica. In questo articolo scoprirai come viene misurato, i metodi per monitorarne i progressi e le strategie di allenamento utili ad aumentarlo, migliorando così resistenza e benessere generale.

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8 Settembre 2025 Nessun commento
Energy
Benessere
Rocco Garripoli

Come funziona l’energia nel corpo: guida pratica al benessere quotidiano

L’energia è la base del nostro benessere quotidiano: ci permette di muoverci, pensare e rigenerarci. In questo articolo scoprirai come il corpo crea energia dalle principali fonti (carboidrati, grassi e proteine), come questa viene trasformata in ATP e perché il movimento e la mente hanno un ruolo fondamentale nel mantenerla alta. Concludiamo con consigli pratici per ricaricarsi ogni giorno e vivere con più vitalità

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1 Settembre 2025 Nessun commento